2016年11月02日

カルシウム過剰摂取は体に悪い。ただし日本人のカルシウム摂取率は低いのです!

カルシウムの過剰摂取は体に異変をきたします。
ただし日本の平均的なカルシウム摂取量は欧米人の3分の1だと言われて
いるので、あまり心配は必要ないでしょう。


またカルシウムだけをとっても、身体に良いとはいえませんから、カルシウム
グミのような製品をとる事をお勧めします。
市販品のマグネシウム入りの製品でもよいかもしれません。
要は摂取バランスなんです。
カルシウムを取り過ぎても体から出ていくのでお金が掛かっていると無駄に
つながります。


カルシウムサプリメント.png


またあまりにもカルシウムを取り過ぎると高カルシウム血症が出る事があります。
便秘や下痢、口の中が乾くなどの症状が出ます。
体調がふるわなければ、疑って見ると良いと思います。
短期的に多少多い分は構いませんが、長期間に渡り摂取続けると血液がドロドロに
なる恐れもあり、心筋梗塞なども関係性が出てきます。


とはいえ、サプリ等を摂取したところで日本人の場合はそうそう関係がある事は
ないと思われます。
posted by カルシウムグミ効果 at 10:17| カルシウムと身長の関係

2016年02月03日

カルシウム摂取は継続して行う事が重要です。惑わされない事!

カルシウムの摂取を考えた場合には長期スパンで考えましょう。


1か月間、通常よりもカルシウムを多くとってもあまり変わりませんが
1年間カルシウムを取り続ければ骨密度に反映されます。
そのタイミングが成長期に重なれば身長や体重の増加も考えられます。


カルシウムを取らないよりも取った方が良い事は解り切っています。


普段の生活においてカルシウムを毎日適量取れる方は関係が無いと言えますが
統計では3分の1は足りないとされています。
完全に食生活だとされています。厚生労働省や文部科学省の中を見ていると
様々なデータが公開されているのでお時間があれば見るとかなりためになると
思います。


子供の平均身長や体重のデータも全国平均や都道府県別に公開されているので
一見の価値はあります。
ただ見難かったりします(汗)
でも自分の子供が今どこにいるのか知りたいのでたまに私は見ています♪
これも親心?親ばか?
posted by カルシウムグミ効果 at 12:15| カルシウムと身長の関係